Présentation de quelques uns de nos cours

Step :
On utilise un accessoire, le step, qui est une sorte de marche réglable en hauteur selon le niveau de difficulté recherché. On recherche dans ce type de cours le travail  musculaire et cardio vasculaire. Les exercices développent la coordination, le souffle.. Il existe de nombreuses chorégraphies basées sur la montée et la descente du step, en musique, en coordonant le mouvement des bras à celui des jambes.

Pump : Il s'agit d'une méthode de musculation basée sur une chorégraphie très spécifique et sur la musique. On utilise des haltères et le step. Stretching : Le but du cours est d'améliorer l'élasticité musculaire et la mobilité articulaire au moyen d'étirements et d'assouplissements. Le stretching favorise la récupèration après l'effort et permet d'éviter certaines blessures musculaires.